కీర & కరివేపాకుల రసం తాగితే ఏమౌతుంది? అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే!

కీర & కరివేపాకుల రసం – ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆరోగ్య రహస్యం

 ఈ రెండు పదార్థాల్లో దాగి ఉన్న శక్తి

కీర అంటే దాహం తీరే, శరీరాన్ని శీతలపరిచే సహజ పదార్థం. అందులో నీటి శాతం 90% కంటే ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది హైడ్రేషన్‌కు చాలా మంచిది. ఇక కరివేపాకు – భారతీయ వంటల్లో తప్పనిసరిగా ఉండే ఈ ఆకుల్లో విటమిన్స్, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇవే రెండింటిని కలిపి రోజూ ఉదయాన్నే జ్యూస్‌లా తాగితే మీ ఆరోగ్యంపై ఎంత గొప్ప ప్రభావం పడుతుందో చూద్దాం.

కీర కరివేపాకుల జ్యూస్ తాగితే కలిగే 10 అద్భుత ప్రయోజనాలు

1. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి वरం

ఈ జ్యూస్ చాలా తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది, ఎక్స్ట్రా ఫ్యాట్‌ను తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది.

2. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది

కీర జ్యూస్ మరియు కరివేపాకు కలిసి జీర్ణక్రియను సవ్యంగా నడిపించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. గ్యాస్, అజీర్తి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

3. లివర్ శుభ్రం చేయడంలో సహాయం

కరివేపాకు లివర్‌ డిటాక్స్‌కు సహాయపడే ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం కలిగించే టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపిస్తుంది.

4. చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది

ఈ జ్యూస్‌ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి నెమ్మదిగా శుభ్రతను, నిగారింపును ఇస్తాయి. మొటిమలు, చర్మ దుర్లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

5. రక్తహీనతకు చెక్

కరివేపాకులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల రక్తహీనత (anemia) సమస్యను తగ్గించేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది.

6. చర్మవ్యాధుల నివారణకు

ఈ జ్యూస్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల చర్మ వ్యాధులు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కలుగుతుంది.

7. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడంలో సహాయం

ఎండాకాలంలో ఈ జ్యూస్ తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. హీట్‌స్ట్రోక్, అధిక దాహం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

8. బ్యాడ్ కోలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుంది

ఈ జ్యూస్ రోజూ తాగడం వలన హార్ట్ హెల్త్ మెరుగుపడుతుంది. బ్యాడ్ కోలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుడ్ కోలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

9. కడుపు క్లీన్ చేస్తుంది

ఈ జ్యూస్ రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మలమూత్రాలు సులభంగా వెలువడుతాయి. कब्ज్ (constipation) సమస్యలకు ఇది మంచి పరిష్కారం.

10. వీటిల్లో హార్మోనల్ బ్యాలెన్స్‌కు సహాయపడుతుంది

కరివేపాకులోని పోషకాలు మహిళల హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది ఎలా తయారుచేయాలి? ఎలా తాగాలి?

తయారీ విధానం:

• ఒక ముద్ద కీర (పీల్చకుండా) ముక్కలుగా కట్ చేయండి

• అర కప్పు తాజా కరివేపాకు

• కొద్దిగా నీళ్లు వేసి బ్లెండర్‌లో గ్రైండ్ చేయండి

• వడగట్టి జ్యూస్‌ను తీసుకోండి

• (ఐచ్ఛికంగా) కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగవచ్చు

ఎప్పుడు తాగాలి?

• ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం ఉత్తమం

• వారానికి 4-5 సార్లు తాగితే సరిపోతుంది

ఎవరూ తాగకూడదు?

• హైపోటెన్షన్ ఉన్నవారు, గర్భిణీలు తాగేముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి

ముగింపు: ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండే ఆరోగ్యం

కీర & కరివేపాకుల రసం అనేది మన ఇంట్లోనే ఉండే పదార్థాలతో తయారయ్యే ఆరోగ్య పానీయం. ఇది హైడ్రేషన్, డిటాక్స్, వెయిట్ లాస్, చర్మ సంరక్షణ వంటి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోజూ ఓ గ్లాసు సహజమైన రసం… ఆరోగ్యానికి బంగారు బాట. మీ డైట్‌లో ఈ చిన్న మార్పు పెద్ద ప్రయోజనాలను తీసుకొస్తుంది.