పిల్లలకి తప్పనిసరిగా నేర్పాల్సిన ఉదయం అలవాట్లు ఇవే!

 తల్లీదండ్రులు పిల్లలకి కచ్చితంగా నేర్పాల్సిన ఉదయం అలవాట్లు

పిల్లల జీవితానికి బలమైన పునాది వేయాలంటే, మంచి అలవాట్లు తప్పనిసరిగా నేర్పాలి. ముఖ్యంగా ఉదయం అలవాట్లు వారి ఆరోగ్యం, బుద్ధి, క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేస్తాయి. చిన్ననాటి నుంచే ఈ అలవాట్లు అలవర్చితే, వారిలో జీవితంపై నిబద్ధత పెరుగుతుంది.

 1. పిల్లల ఉదయం అలవాట్లు సమయానికి లేచే అలవాటు

పిల్లలకి తొలిదైనుగా నేర్పించాల్సింది సమయానికి లేవడం. ఉదయం 6-7 మధ్య లేవడం వల్ల వారు సజీవంగా, ఎనర్జీతో  ప్రారంభించగలుగుతారు.

 2. పిల్లల ఉదయం అలవాట్లు వ్యక్తిగత శుభ్రత పాటించడం

వెక్కటి దంతాలు తోమడం, ముఖం కడగడం, గోళ్ళు పరిశుభ్రంగా ఉంచడం వంటి వ్యక్తిగత శుభ్రత అలవాట్లు ప్రతి రోజు నేర్పాలి.

 3. హాయిగా శ్వాస తీసుకోవడం (ప్రాణాయామం / డీప్ బ్రెతింగ్)

ఉదయం 5 నిమిషాల అయినా నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని శ్వాసలను నియంత్రించడం వల్ల మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది. పిల్లల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

 4. రోజుకు ఒక కొత్త విషయం నేర్చుకోవడం

ఉదయం 10 నిమిషాలు చదువుకు కేటాయించడం, నూతన పదం లేదా నైతిక కథ చెప్పడం వల్ల వారి విజ్ఞాన స్థాయిని మెరుగుపరచొచ్చు.

 5. ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవడం

నూనె లేదా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాల కంటే, ఆకుకూరలు, పండ్లు, గుడ్డు, ఇడ్లీ లాంటి హెల్దీ ఫుడ్స్ తినడం అలవాటు చేయాలి.

 6. ధన్యవాదం / నమస్కారం చెప్పడం

తల్లిదండ్రులకు, గురువులకు నమస్కరించడం, పాజిటివ్ ఆలోచనలు అలవర్చడం ద్వారా పిల్లల్లో మానవత్వం, కృతజ్ఞత వంటి విలువలు పెరుగుతాయి.

 ఈ అలవాట్ల వల్ల పిల్లలకు లాభాలేంటి?

• ఒత్తిడి తగ్గుతుంది

• జాగ్రత్తగా ఆలోచించే నైపుణ్యం పెరుగుతుంది

• ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంటారు

• సమయపాలన పట్ల అవగాహన పెరుగుతుంది

• జీవితంలో క్రమశిక్షణ ఏర్పడుతుంది