పెపినో, అంగోరా క్వీన, లేదా ‘పెపినో మెళోన్’ అని కూడా పిలవబడే ఈ పండు దక్షిణ అమెరికా నుండి ఉత్పత్తి అయిన ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఇది పచ్చగా లేదా పసుపుగా ఉండి, రుచి పరంగా మెలన్ మరియు పీర పండ్ల మిశ్రమం లాగా ఉంటుంది. పెపినో పండు ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు అందిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, ఈ పండును ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి 5 కారణాలను చూద్దాం.
1. రాజకీయ పోషకాలు (Vitamins and Minerals):
పెపినో పండు విటమిన్ C, విటమిన్ A, మరియు విటమిన్ K తో శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకాలు అందిస్తుంది. ఇవి శరీరంలోని ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
2. బరువు తగ్గడంలో సహాయం:
పెపినో పండు తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక నీటి శాతం కలిగి ఉంటుంది. ఇది పొట్ట నింపిన భావనను కలిగించి, మీరు ఎక్కువగా తినకుండా బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.
3. పరిశుద్ధ జీర్ణ వ్యవస్థ:
పెపినో పండులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ సులభం చేస్తుంది.
4. ప్రముఖ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు:
పెపినో పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో కృత్రిమమైన ఉత్పత్తులను (free radicals) అరికట్టే పని చేస్తాయి. ఇవి కణనాశనం మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షణ ఇస్తాయి.
5. స్కిన్ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం:
పెపినో పండులో విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వలన, చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంటుంది. ఇది పింక్-పుచ్చు కలిగిన చర్మాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దూరంగా వృద్ధాప్యాన్ని తీసుకుంటుంది..