TENN24: Tirupati Local Updates
Now get the Updates and News from the Tirupati District without any delay from the TENN24 Short News App
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గాల్లో ముఖ్యమైనది మన ఆహార అలవాట్లు. ముఖ్యంగా లివర్ (liver) మరియు గుండె (heart) ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన పోషకాలతో కూడిన ఫలాలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ప్రతి పండులో ఉన్న ప్రత్యేకమైన పోషకాలు మన శరీరంలో వివిధ…
ఈ రోజుల్లో చాలామందికి ఉన్న సాధారణ సమస్యలు – పొట్ట ఎక్కువగా కనిపించడం, అజీర్తి, గ్యాస్. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నా, జిమ్ వెళ్తున్నా, ఫలితం లేకపోవడం వల్ల బాధపడుతున్నారా? అయితే ఫిట్‌నెస్ నిపుణులచెప్పిన ఈ ఒక్క చిట్కా మీకు game-changer కావచ్చు.…
“ఎగ్స్ తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది” అనే భయంతో చాలామంది ప్రజలు ఈ అద్భుతమైన ఆహారాన్ని రోజూ తీసుకోకుండా మానేస్తున్నారు. అయితే తాజాగా ఓ ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ చేసిన వ్యాఖ్యలు ఇప్పుడు ఆ ఆందోళనలకు ముగింపు పలికాయి. ఆమె చెబుతున్నట్లు, రోజుకు ఒకటి…
మన రోజువారీ జీవనశైలిలో తీపి పదార్థాలకు కీలక స్థానం ఉంది. అయితే ఎక్కువగా ప్రాసెస్డ్ షుగర్ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కానీ కేవలం రెండు వారాల పాటు షుగర్‌ను పూర్తిగా మానేయగలిగితే, మన శరీరంలో ఎన్నో ఆశ్చర్యకరమైన…
ప్రోటీన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బరువు తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? టేస్టీగా, ఆరోగ్యంగా ఉదయం ప్రారంభించండి!ప్రోటీన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పాల, పండ్లు మాత్రమే కాదు… ఒకే పిండితో తయారయ్యే ఇడ్లీలు, దోశలు కూడా మీ బరువు తగ్గే ప్రయాణాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. వీటిలో అధికంగా ప్రోటీన్, తక్కువగా కార్బోహైడ్రేట్లు…
50 సెకన్ల నిద్ర టెక్నిక్ నిద్ర పట్టడం కష్టమా? 50 సెకన్లలో నిద్రపోవడానికి ఇదే మంత్రం! ఒక రాత్రికి సరైన నిద్ర లేకపోతే, ఆ రోజంతా మన శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి పరిష్కారం ఒకే ఒక్క టెక్నిక్ – 50…
వాకింగ్ vs రన్నింగ్ రెండు కి.మీ వాకింగ్ లేదా ఒక కిలోమీటర్ రన్నింగ్ – బరువు తగ్గేందుకు ఏది మంచి? వాకింగ్ vs రన్నింగ్ బరువు తగ్గడం అనేది చాలా మందికి ఉన్న సాధారణ సందేహం. అయితే ఏది బెటర్ అనేది…
దొండకాయను అందరూ తినకూడదా? తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎక్కువగా వాడే కూరగాయల్లో దొండకాయ ఒకటి. ఇది ఫైబర్, విటమిన్లు, ఐరన్ వంటివి పుష్కలంగా కలిగి ఉన్నా, కొంతమందికి ఇది హానికరమవుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు దొండకాయను తినకుండా ఉండటం మంచిదని…
మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేయడం ప్రమాదమే! ఇంట్లో ఆహారం మిగిలిపోతే మనం ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి తిరిగి వేడి చేస్తూ ఉంటాం. ఇది సాధారణమే అనిపించినా, కొన్ని ఆహార పదార్థాలను మళ్లీ వేడి చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి తీవ్ర హానికరమవుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు ఆంకాలజిస్ట్…
2 నిమిషాల్లో పల్లీలతో సూపర్ హెల్దీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ – సద్గురు సజెస్ట్ చేసిన రుచికరమైన పీనట్ స్మూతీ హెల్దీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి శుభారంభం ఉదయం హెల్దీగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయడం వల్ల శరీరం, మనసు చురుగ్గా ఉంటాయి. చాలామంది కార్బోహైడ్రేట్ లభించే ఫుడ్స్‌నే ఎక్కువగా…