చాలామంది చల్లనీళ్లు తాగితే బరువు పెరుగుతుందని భావిస్తారు. ఫ్రిజ్లో పెట్టిన నీళ్లను తరచూ తాగడం వల్ల మోటుగా మారతామని అంటుంటారు. కానీ ఇదంతా ఒక అపోహ మాత్రమేనని ఫిట్నెస్ కోచ్ ప్రియాంక మెహతా స్పష్టంగా తెలియజేశారు.
మన శరీరంలో వేడి (బాడీ టెంపరేచర్) స్థిరంగా ఉండాలి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సహాయపడుతుంది. మనం తినే ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కావాలంటే శరీరం తగిన ఉష్ణోగ్రతను ఉత్పత్తి చేయాలి. దీనినే “థర్మోజెనసిస్” (Thermogenesis) అంటారు. ఇది శరీరంలో క్యాలరీలు ఖర్చవడానికి కీలకంగా పనిచేస్తుంది.
చల్ల నీళ్లు తాగినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత తక్కువవుతుంది. దీంతో శరీరం మళ్లీ ఆ టెంపరేచర్ని పూరించేందుకు హీట్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ప్రాసెస్ లో కొంతమేర క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. అంటే కొంతమేర బరువు తగ్గడానికే ఇది సహాయపడుతుంది కానీ పెరగడానికి కాదు.
అలాగే కొందరికి చల్ల నీళ్లు తాగినప్పుడు గొంతు పట్టేయడం, జలుబు, దగ్గు రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగడం మంచిది. కానీ సాధారణంగా ఫిట్నెస్ పరంగా చూస్తే చల్ల నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందన్నది పూర్తిగా తప్పు.
ప్రియాంక మెహతా తెలిపిన విషయాల ప్రకారం, మనం తాగే నీటి ఉష్ణోగ్రత బరువుపై మితమైన ప్రభావం చూపవచ్చు కానీ, ప్రధానంగా మన డైట్, వ్యాయామం, జీవనశైలి బరువు పెరుగడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
ముగింపుగా చెప్పాలంటే: చల్లనీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందన్నది ఒక అపోహ మాత్రమే. ప్రతిరోజూ సరైన పరిమాణంలో నీళ్లు తాగడం, శరీరానికి తగిన విధంగా ఉష్ణోగ్రత నిర్వహించడం అవసరం. దీన్ని బట్టి చూస్తే, చల్లనీళ్లు తాగటం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కాకుండా, కొంతమేర ఉపయోగం కలుగుతుంది కూడా!