గర్భధారణలో తీసుకునే ఆహారం భవిష్యత్తు శిశువు ఆరోగ్యంపై direta ప్రభావం చూపుతుంది. తాజా అధ్యయనంలో, పాశ్చాత్య ఆహారం (Western Diet) ఎక్కువగా తీసుకున్న గర్భిణులు, వారి పిల్లలలో ఆటిజం మరియు ADHD (అటెన్షన్-డెఫిసిట్ హైపరాక్టివిటీ డిజార్డర్) వ్యాప్తి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. ముఖ్యంగా, మొదటి మరియు రెండవ త్రైమాసికాల్లో ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉందని డెన్మార్క్లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కోపెన్హాగెన్ పరిశోధకులు తెలిపారు.
పాశ్చాత్య ఆహారం వల్ల ఆటిజం, ADHD ముప్పు!
తాజా అధ్యయనంలో 60,000 మంది తల్లిపిల్లల జంటల డేటాను విశ్లేషించగా, పాశ్చాత్య ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకునే తల్లులకు జన్మించిన పిల్లల్లో ఆటిజం ముప్పు 122% మరియు ADHD ముప్పు 66% ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. ముఖ్యంగా మొదటి మరియు రెండవ త్రైమాసికాల్లో తీసుకునే ఆహారం శిశువు మెదడు అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధకులు హెచ్చరించారు.
పాశ్చాత్య ఆహారం అంటే ఏమిటి?
పాశ్చాత్య ఆహారం అంటే అధికంగా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వులు, వేయించిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ను తీసుకోవడం. దీనిలో పోషక విలువలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
పాశ్చాత్య ఆహారం ప్రభావాలు:
- అధిక బరువు, మధుమేహం ముప్పు
- గుండె సంబంధిత వ్యాధులు
- మానసిక వికాసంపై దుష్ప్రభావం
గర్భిణులు పాటించవలసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
తాజా పరిశోధనల ప్రకారం, గర్భిణులు పాశ్చాత్య ఆహారాన్ని తగ్గించి పోషక విలువలతో కూడిన సంపూర్ణ ఆహారం తీసుకోవాలి.
తినదగిన ఆహార పదార్థాలు:
- తాజా కాయగూరలు, పండ్లు
- శుద్ధి చేయని ధాన్యాలు
- ప్రోటీన్లు (పప్పులు, గుడ్లు, చేపలు)
- ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (వేరుసెనగ, ఆలివ్ ఆయిల్)