మాంగనీస్ లోపాన్ని తగ్గించడానికి సహజ ఆహారాలు: తృణధాన్యాలు, నట్స్, సీడ్స్, ఆకుకూరలు
మాంగనీస్ లోపాన్ని తగ్గించడానికి సహజ ఆహారాలు, తృణధాన్యాలు, నట్స్, సీడ్స్, ఆకుకూరలు తీసుకోవడం ఉపయోగకరం. పురుషులకు 2.3 మి.గ్రా, మహిళలకు 1.8 మి.గ్రా మాంగనీస్ అవసరం. మాంగనీస్ లోపం అనేది శరీరంలో మాంగనీస్ మినహాయింపును సూచిస్తుంది, ఇది ఎముకలు, మెదడు, మరియు…