ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలు: వ్యాయామం, నిద్ర, ఆహారం, మైండ్ఫుల్నెస్
రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామం, సరైన నిద్ర, సమతుల్య ఆహారం, ధ్యానం, మైండ్ఫుల్నెస్ అలవాట్లు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించే సాధారణ మార్గాలు ప్రతిదినం మనం ఒత్తిడితోనూ, తలనొప్పులతోనూ కుదురుకోవాల్సి ఉంటుంది. చిన్న చిన్న అలవాట్లు, సజావుగా జీవనం, మనసుకు శాంతిని…