రాత్రి 8 తర్వాత తినాల్సిన ఆరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు – బరువు తగ్గించి, మలబద్ధకం నివారించే ఉపాయాలు
రాత్రి భోజనాన్ని అనేక మంది తక్కువగా పట్టించుకోరు. అయితే రాత్రి 8 గంటల తర్వాత తినే ఆహారాలపై జాగ్రత్త వహించకపోతే మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశముంది. అలాగే రాత్రివేళ ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా…